鍼灸専門・高木治療院・鍼灸師高木の日記です。

2026年11月7日（土）

減量が上手くいった後は増量してしまわぬようにという気持ちが強くなり、ついついカロリーを強く意識してしまうが、その意識がいづれ薄れてまた望まぬ増量をいつの日か招いてしまう。
カロリー収支を1週間以内に整える事さえできれば、リバウンドなどあり得ないはず、今度こそ気を付けようと思うがきっとまた、自分はしくじるのだと思う。

糖質制限中は、脂質摂取はかなり多くても減量となるが、米や麺を解禁となれば総カロリーの摂取量に気を付けなければならず、必然的に低脂質への意識を強くしなければ達成困難となる。
でもこれは同時に、低脂質で美味い飯を作る学びの機会ともなるのでそれはまた楽しみと言える。
まあ、食い意地が張っているからそれがモチベーションの中心となるのであろうと自己分析している。
そして本日のスクワット200回、休み明けは軽い。


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2024年よりYOUTUBEでの情報発信もたまにやってます。　

• 2024年1月19日公開・日本人男性が75歳まで生存する確率は〇〇％

• 2024年2月11日公開・お酒無し生活、ソバーキュリアス

• 2024年1月26日公開・90歳まで生きる日本人女性は●人に一人！

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• 下記は過去のもの、鍼灸師・高木のブログのようなものです。 　
  
  　鍼灸師・高木の日記　更新情報
  2026年07月02日　珈琲時間　高校授業料無償化
  2025年10月02日　珈琲時間　生成AIを最強の壁打ち相手にする
  2018年08月20日　珈琲時間　人それぞれの大変さ
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  2018年06月30日　駄文拙文　鍼灸師歴20年を過ぎて
  
  

  鍼灸師高木の珈琲時間。

  鍼灸師高木が普段、何を考えているのか。
  臨床の合間に、何をしているのか。
  などなど、随想の類。
  
  
  

  ほぼ初観光、名古屋。

  2016年のお正月休み、家族で名古屋旅行した時のお話。
  
  
  

  腐らない？コンビニのパン

  コンビニエンスストアで買ったパンが、何ヶ月も常温保存で全く腐らなかったお話。
  
  
  

  高木の育児

  子が産まれる前から、そして産まれてからの記録。
  
  
  

  ロンドン一人旅

  英語力を鍛えるため、試すために単身ロンドン市街を歩き回ってきた時のお話。
  
  
  

  自転車の改造

  インターネットの通信販売で、折りたたみミニベロ、自転車を買って自分好みに整備改造。
  
  
  など色々。
  
  
  
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