鍼灸師・高木の日記
2026年11月11日（水）
お休みの今日はスクワットもお休み・・しようと思ったがフォームを色々試してみたくなってしまい、結局50回。あとはウォーキング６kmを早歩き意識で行った。歩く速度と健康寿命に相関があるという事を思い出し、出来る限り早く歩いてみようとウォーキングをやってみると、今の自分への運動強度として丁度良いのではないかと感じた。
徒歩のスピードが上がれば、これは移動手段としての徒歩の利便性が向上することにもなり、筋力・持久力の鍛錬にもなるとなれば、これは徒歩時間をそのままトレーニング時間に変えてしまえるはず。
夕食にチキンプラオ、およそ2か月ぶりの米料理を作った。やっぱり米は美味しい、糖質制限生活は一旦停止でいこうと決めた。
一日の消費カロリーの50%は炭水化物として、1日の脂質摂取量を50g程度に抑える方向に。
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2024年よりYOUTUBEでの情報発信もたまにやってます。
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2024年1月19日公開・日本人男性が75歳まで生存する確率は〇〇％
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2024年2月11日公開・お酒無し生活、ソバーキュリアス
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2024年1月26日公開・90歳まで生きる日本人女性は●人に一人！
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- 下記は過去のもの、鍼灸師・高木のブログのようなものです。
鍼灸師・高木の日記 更新情報
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2018年07月14日 珈琲時間 Google先生
2018年07月01日 珈琲時間 裁量労働制鍼灸師高木
2018年06月30日 駄文拙文 鍼灸師歴20年を過ぎて
ほぼ初観光、名古屋。
2016年のお正月休み、家族で名古屋旅行した時のお話。
腐らない？コンビニのパン
コンビニエンスストアで買ったパンが、何ヶ月も常温保存で全く腐らなかったお話。
高木の育児
子が産まれる前から、そして産まれてからの記録。
ロンドン一人旅
英語力を鍛えるため、試すために単身ロンドン市街を歩き回ってきた時のお話。
自転車の改造
インターネットの通信販売で、折りたたみミニベロ、自転車を買って自分好みに整備改造。
など色々。
福岡市の鍼灸院
Takagi Acupuncture Study鍼灸専門 高木治療院
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