鍼灸専門・高木治療院・鍼灸師高木の日記です。

2026年10月22日（木）

色々と調べものをしていて、ふと試してみたいトレーニング法を思いついたので、今日からそれを開始してみた。
とりあえず今日は、スクワットを100回。明日は150回の予定で、その翌日もし筋肉痛が強かったり膝や腰に違和感が発生したならば回数を大幅に減らすか全くしない休息日とする、その先も色々あるがとりあえず開始。

思いついたトレーニング法は、主にオフィスワーカー向けに時間も場所も取らず、勤務中に出来て効果が高いものになると思う。
スクワット100回なんて出来ないと最初聞けば思われるかもしれないが、実はあるカラクリがあり、それなら出来そう、とその理由を聞けば思えるものであったりする。
自分が1か月間これを実践して、内容に自信が持てたら、希望する患者さんにお教えする予定。


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2024年よりYOUTUBEでの情報発信もたまにやってます。　

• 2024年1月19日公開・日本人男性が75歳まで生存する確率は〇〇％

• 2024年2月11日公開・お酒無し生活、ソバーキュリアス

• 2024年1月26日公開・90歳まで生きる日本人女性は●人に一人！

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• 下記は過去のもの、鍼灸師・高木のブログのようなものです。 　
  
  　鍼灸師・高木の日記　更新情報
  2026年07月02日　珈琲時間　高校授業料無償化
  2025年10月02日　珈琲時間　生成AIを最強の壁打ち相手にする
  2018年08月20日　珈琲時間　人それぞれの大変さ
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  鍼灸師高木の珈琲時間。

  鍼灸師高木が普段、何を考えているのか。
  臨床の合間に、何をしているのか。
  などなど、随想の類。
  
  
  

  ほぼ初観光、名古屋。

  2016年のお正月休み、家族で名古屋旅行した時のお話。
  
  
  

  腐らない？コンビニのパン

  コンビニエンスストアで買ったパンが、何ヶ月も常温保存で全く腐らなかったお話。
  
  
  

  高木の育児

  子が産まれる前から、そして産まれてからの記録。
  
  
  

  ロンドン一人旅

  英語力を鍛えるため、試すために単身ロンドン市街を歩き回ってきた時のお話。
  
  
  

  自転車の改造

  インターネットの通信販売で、折りたたみミニベロ、自転車を買って自分好みに整備改造。
  
  
  など色々。
  
  
  
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